Cómo hacer más llevadera la vuelta al colegio o al instituto

La vuelta al colegio o al instituto puede ser un momento de nervios y expectativas para muchos niños, niñas y adolescentes. Después de las vacaciones, la transición hacia la rutina escolar puede ser un desafío tanto para los jóvenes como para sus familias. Sin embargo, con algunos consejos prácticos, podemos hacer que este proceso sea más llevadero y positivo para todos/as.

1. Crear una rutina gradual

Una de las mejores maneras de preparar a los niños, niñas y adolescentes para la vuelta al colegio es establecer una rutina de forma gradual. Durante las vacaciones, los horarios suelen ser más flexibles, pero es importante volver a acostumbrarse a los ritmos escolares. Un par de semanas antes del inicio de clases, se pueden ajustar los horarios de sueño y comidas, para que el cuerpo y la mente se adapten poco a poco. Esto evitará que el primer día de clase sea un cambio brusco.

2. Hablar abiertamente sobre las expectativas de la vuelta al colegio

Cada nueva etapa escolar viene con expectativas, tanto para los/as estudiantes como para los padres. Es fundamental hablar con los niños/as y adolescentes sobre cómo se sienten ante la vuelta al colegio. Preguntarles sobre sus preocupaciones, miedos o ilusiones permite que se sientan comprendidos y apoyados/as. Estas conversaciones ayudan a reducir la ansiedad y generan un ambiente de confianza.

3. Preparar el material escolar con anticipación

La preparación física para el colegio también es importante. Comprar el material escolar necesario, organizar la mochila y revisar los libros de texto con anticipación puede aliviar el estrés del primer día. Involucrar a los/as niños/as y adolescentes en la elección de sus útiles escolares también puede ser motivador, ya que les permite tener control sobre su entorno y prepararse mentalmente para el regreso.

4. Fomentar una actitud positiva para la vuelta al colegio o instituto

La vuelta al colegio puede ser vista como una oportunidad para aprender, crecer y reencontrarse con amigos/as. Fomentar una actitud positiva ante esta nueva etapa es clave. Para lograrlo, los/as adultos/as pueden resaltar los aspectos positivos del regreso a las clases, como el aprendizaje de nuevas materias, el reencuentro con compañeros/as o la participación en actividades extracurriculares que les interesen.

5. Equilibrar el tiempo de estudio y ocio

Es fundamental que la vuelta al colegio no se convierta en sinónimo de estrés. Un equilibrio saludable entre el tiempo de estudio y el ocio es esencial para el bienestar de los/as niños/as y adolescentes. Las actividades recreativas, deportivas y creativas deben seguir siendo parte de su rutina diaria. Esto les ayuda a mantener la motivación y reducir la presión académica.

6. Acompañar emocionalmente en la vuelta al colegio

El apoyo emocional es crucial durante este proceso. Estar presente, escuchar y acompañar a los/as niños/as y adolescentes en sus emociones, tanto positivas como negativas, les ayuda a sentirse seguros/as y comprendidos/as. Es normal que puedan sentir nervios o inseguridades, y tener un espacio seguro donde expresar estos sentimientos es esencial para su bienestar emocional.

7. Fomentar hábitos de estudio saludables

El inicio del curso es un buen momento para fomentar hábitos de estudio saludables. Establecer un lugar tranquilo para estudiar, definir un horario regular y asegurarse de que comprendan la importancia del descanso son claves para un rendimiento académico equilibrado. También es útil animarlos/as a pedir ayuda cuando la necesiten, ya sea a sus profesores, compañeros/as o a la familia.

8. Recordar la importancia de la flexibilidad

Es importante recordar que cada niño, niña y adolescente es único, y cada uno vive la vuelta al colegio de manera diferente. Algunas personas se adaptan rápidamente, mientras que otras pueden necesitar más tiempo. Ser flexible y paciente es esencial para acompañar este proceso de manera respetuosa y comprensiva.

La vuelta al colegio o al instituto puede ser una experiencia positiva si se aborda con planificación

 

La vuelta al colegio o al instituto puede ser una experiencia positiva si se aborda con planificación, apoyo emocional y una actitud positiva. En la Asociación Educación Cultura y Solidaridad, creemos que cada niño/a y adolescente merece sentirse acompañado/a en esta etapa, con herramientas que les permitan afrontar los desafíos del nuevo curso escolar de la mejor manera posible. Recuerda que, con el apoyo adecuado, la vuelta al colegio puede convertirse en una oportunidad para crecer y disfrutar del aprendizaje.